Setup phòng gym tại nhà. Hay còn gọi là home gym xu thế mới sau đại dịch.

Setup phòng gym tại nhà đang được rất nhiều gia đinh quan tâm. Sau đại dịch việc bị hạn chế, cách li khiến nhu cầu tập luyện của chúng ta bị hạn chế. Quá trình tâp luyện bị gián đoạn, sức khỏe giảm sút khiến các gymer phải lo lắng. Hiện nay các phòng gym đã được hoạt động bình thường, tuy nhiên việc đến phòng tập vẫn có nguy cơ khiến chúng ta bị nhiễm bệnh. Vì vậy nắm bắt nhu cầu của thị trường, các phòng tập nhỏ ngay tại nhà đang là xu thế được nhiều gia đình lựa chọn.

Hôm nay dichvugym.com sẽ cùng quý độc giả tìm hiểu, chi phí và các vấn đề cần lưu ý khi setup phòng gym tại nhà.

Những lợi ích của việc setup phòng gym ngay tại nhà.

Tiện lợi và an toàn.

Đại dịch đã khiến cuộc sống của chúng ta bị đảo lộn. Mặc dù các phòng tập gym được sát khuẩn, tuân thủ 5k nhưng nguy cơ lây nhiễm khi tập luyện trong phòng tập đông đúc là rất cao. Home gym sẽ giúp chúng ta tập luyện an toàn ngay tại nhà. Và đặc biệt giúp chúng ta làm chủ được thời gian tập.

Bất chấp thời tiết

Chẳng ai hứng thú gì với việc phải mặc áo mưa để đi tập thể hình cả. Do đó, với thời tiết nắng mưa thất thường như vậy, bạn sẽ phải hoản lịch tập của mình lại chỉ vì một cơn mưa bất chợt. Việc tập Gym tại nhà sẽ giúp lịch trình luyện tập của bạn xuyên suốt hơn mà không phải e ngại vấn đề phải di chuyển tới phòng tập trong lúc trời mưa.

Chăm sóc sức khỏe được mọi thành viên trong gia đình.

Tập luyện thể thao, thể hình là nhu cầu rất cần thiết với tất cả mọi người. Tuy nhiên không phải mọi thành viên trong gia đình đều có thời gian, sở thích tập luyện. Nhưng với các thiết bị, máy tập có sẵn tại nhà. Các thành viên trong gia đình bạn có thể tập luyện hiệu quả, không cần phải ra ngoài trong khi môi trường ô nhiễm để tập luyện. Đây là lợi ích tối ưu nhất khi chúng ta sở hữu phòng gym ngay tại nhà.

4 Vấn đề cần lưu ý khi setup phòng gym ngay tại nhà.

Lựa chọn không gian đặt máy và tập luyện phù hợp.

Home gym chỉ cần một số ít máy tập, đảm bảo nhu cầu tập luyện của hầu hết mọi thành viên là được. Bạn chỉ cần dành 20-40 m2 là đủ cho mọi hoạt động rèn luyện sức khỏe diễn ra mỗi ngày của gia đình mình.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn những căn phòng thông thoáng, có cửa sổ và yên tĩnh. Hãy đảm bảo không khí trong căn phòng được lưu thông dễ dàng, thoáng gió và mát mẻ. Khu vực tập luyện nên tránh xa các nơi cần yên tĩnh như phòng ngủ, đảm bảo tiếng ồn khi bạn tập luyện không làm phiền các thành viên khác mỗi ngày.

Lựa chọn thiết bị tập phù hợp.

Khi lựa chọn các thiết bị cần sắm cho phòng tập gym tại nhà. Bạn nên tổng hợp lại các nhu cầu tập luyện của mọi thành viên. Từ đó lựa chọn các máy tập có chức năng đảm bảo tối thiểu nhu cầu sử dụng của mỗi thành viên. Lựa chọn được các máy tập có nhiều chức năng, máy tập phù hợp sẽ giúp tiết kiệm không gian trong phòng gym. Tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện cùng lúc tại phòng gym.

Ngoài ra bạn phải lựa chọn các mẫu máy tập, hãng có mức tiền phù hợp với ngân sách nhà bạn. Nếu ngân sách thấp hãy lựa chọn các thiết bị có giá vừa phải. Các thiết bị từ các nhà cung cấp máy tập giá rẻ.

Cách bố trí và trang trí phòng gym.

Để phù hợp và đẹp nhất, bạn nên bố trí các thiết bị, dụng cụ tập ở gần cửa sổ để có thể hít thở, tận hưởng bầu không khí trong lành ở ngoài ngay trong khi bạn đang tập luyện.

Dụng cụ nhỏ hơn để bên trong, sắp xếp như vậy sẽ khiến phòng tập trở nên rộng và thoáng hơn rất nhiều. Chừa lại khoảng giữa của căn phòng để tập các bài tập với tạ đơn, khởi động đơn giản.

Bố trí các baner, hình đẹp ngay phòng tập sẽ giúp bạn duy trì động lực. Việc đuy trì tự tập luyện tại nhà cần động lực và tính kiên trì cao. Việc setup xong phòng gym tại nhà nhưng lại bị bỏ phí là việc gây lãng phí. Hãy duy trì động lực tập luyện, qua đó rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Cuối cùng, một thiết bị mà bạn không được quên đó là một tấm gương lớn vừa giúp bạn tự kiểm tra xem mình thực hiện các động tác đúng hay chưa. Vừa giúp căn phòng tập của gia đình bạn trở nên chuyên nghiệp hơn.

Lựa chọn máy tập đủ chức năng.

Các máy tập ưu tiên phải có là máy chạy bộ, dàn tạ đa năng có squat, các xe đạp trên không. Trong phòng gym tại nhà cần có đủ các mẫu tạ đơn, tạ đòn để bạn tập được hầu hết các nhóm cơ. Tự tập luyện cần phải có kiến thức vững về các bài tập và một số máy tập quan trọng.

Ngoài các sản phẩm trên, nếu diện tích phòng tập Gym tại nhà của bạn đủ rộng thì hãy lắp đặt thêm một vài dụng cụ dành cho mục đích tập vùng  tay và bụng như: tạ tay, ghế tập tạ tay, ghế tập cơ bụng… và đừng quên dụng cụ con lăn tập bụng, dụng cụ tập chống đẩy, dây đàn hồi, xà đơn, thảm tập gym để thực hiện các bài tập squat, Yoga…

Khi có đầy đủ các thiết bị tập, quá trình tập luyện sẽ dễ dàng hơn. Qua đó giúp bạn đạt được vóc dáng đáng mơ ước ngay tại nhà mình.